Czesc, jestem w trakcie robienia masy. Mam taki problem z ktorym przychodze do Was. Otoz nie moge pic za bardzo mleka, jesli juz to sladowe ilosci. Tworog moze byc. I teraz jak w mojej sytuacji przygotowac sniadanie? Najchetniej robilbym jakiegos smacznego szejka bogatego w wegle bialko i oliwke. Mam gainerka treca czekoladowego. Prosze pomozcie [...]
Witam otóż kiedy kończę trening tak (ćwicze ok 1h) pojawia mi się słodki posmak w ustach smakuje trochę jak zwykły cukier lecz mniej intesywny wie ktoś co to może być z suplii biorę storma i nitrobolon energaizer
[...] początku. Zacząłem ćwiczyć na siłowni w styczniu, ważąc 59 kg przy 187 cm wzrostu. Wszystko było okej, masa, dieta trzymana, makro wyliczone itp. Obecnie ważę 75 kg. Jednak jakoś miesiąc temu zauważyłem wyczuwalny dotykowo guzek, który po dotknięciu powoduje dyskomfort, jest on tylko na jednym sutku. Przesyłam zdjęcie jak to obecnie wyglada. Co [...]
Potrzebuję życzliwej i fachowej wskazówki, jak bezpiecznie wrzucić trochę masy. Mam 181 wzrostu, 82 kg, nie stosuję żadnej diety, sporo biegam, a ciężary dźwigam "domowo" 2-3 razy w tygodniu. Chciałbym dorzucić parę kilo, ale tak by nie stracić na ogólnej sprawności. Słyszałem,że kreatyna może być tym suplementem, który może pomóc mi osiągnąć mój [...]
[...] kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Wydaje mi się, że jest on spowodowany wyciskaniem na barki stojąc (przesadziłem z ciężarem). Ból jest do wytrzymania i nie nasila się podczas skłonu w przód, natomiast nasila się gdy się wyginam do tyłu jak np podczas robienia syzyfek. Czy to zwykłe przeciążenie, naciągnięcie, czy może to być coś groźniejszego ?
tworzą śię dziury w kości nog kości nog się lamią co to za choroba i jak jaleczyć prwdopodobna nzwa cytoplazma jest potworny ból towarzyszący i otwory w kości powiększają się w jakisposob można takiej osobie skutecznie pomoc obecnie jest po operacji likwidacji powiększającej się dziury w kości i na drugi dzien ma być wypisana do domu mimo bólu i [...]
Witam wszystkich jak w temacie wspomniałem mam problem z siłą, ponieważ już od dłuższego czasu nie mam przyrostu siły. Mój ostatni rekord w wyciskaniu na klate to 85kg i od jakiś 3-4 miesięcy nic. Słyszałem że może to być spowodowane zbyt intensywnym treningiem, ja robie około 12 serii na klate. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - pepito02 w dniu [...]
mam pytanie, jakie mają być proporcje węgli złożonych do prostych? wiem że lepiej złożone a proste jak już to po treningu (masa) ale co by się stało gdybym np. będac na masie i jedzac 300-400g wegli dziennie to te 100g węgli dostarczyć z węgli prostych. Czy mimo że zgadza mi się bilans można przytyć? bo widze ze te proste sa na cenzurowanym a z [...]
Witam zakupilem ten oto produkt.reg forum najtansze co moze byc ale na poczatek wystarczy. Zauwazylem ze ten stojak nie ma tego zabezpieczenia zeby utrzymac sztange jak z jednej strony zaloze np 20kg a z drugiej nie mam jeszcze nic. Macie koledzy jakis patent zeby to zastapic? Czy za kazdym razem musze ja sciagac i zakladac? Zmieniony przez - [...]
[...] w pasie, 10cm w talii, 5kg mniej. Dwa tygodnie temu postanowiłam, że będę się mierzyć co 14 dni. Dziś zmierzyłam obwody, a centymetry ani drnęły.. Jestem bardzo zawiedziona, bo staram się tak samo jak na początku, a nawet bardziej, a 3 tyg temu jeszcze zwiększyłam lekko obciążenie. Co może byc przyczyną tego całego "zastoju"? Pozdrawiam. Marta.
ostatni sporo jest gadania ze nnie koniecznie trza sie takimi dużymi dawkami dźgąć że lepiej jest małymi a efekt też powinien byc, mam więc pytanko jakie dawki i dla jakich środków są minimalne ale dające efekt w postaci przyrostu siły i masy?U mnie np. czasem jak robie cykl z mietka to czaasem walę 7dni na początku po 1 tabsie i zazwyczaj w tym [...]
[...] cykjl z metki dokladnie dzisiaj i od jutra chce zaczc bic omo 250mg? e4d , co sadzicie o tym po tym oczywiscie odblok nolva waga 87kg staz 3 latka ten omen ma byc jak taki mocniejszty mostek :) bo androgeny powinny przy dietce troszke tluszcu spalic:) a mam plan dojsc do 90kg wagi i zrobic kostke :) tzn kostak jest ale pod cieniutka [...]
Mam zamiar kupić jakąś ramke 19 cali wacham się jeszcze i szukam na rynku coś dla mnie jak narazie znalazłem w harfie harysson we Wrocławiu Rame mxm pro i fuji suncrest modele na 2004 macie może jakieś inne pomysły rama może być używana ale nie dłużej niż rok. http://www.harfa-harryson.com.pl/mxm-mtb.htm
Jak w temacie zamienie obciążenie ogumowane firmy M&F średnica otworu 29mm (60kg)2x20kg,2x10kg 5zł za kilogram zamienie na białeczko(może byc ostrowia),omege,spalacz,bcaa,może jakiś fajny zestawik.. Jestem z Warmińsko-Mazurskiego,dokładnie z Ostródy. Jeżeli jest ktoś zainteresowany pisać na [email protected] pozdr. pozdr.
witam.przed treningiem zjadam np.ryż+pierś z kurczaka/schab+buraki ze słokka/ogórek kiszony. jak to jest z tym posiłkiem potreningowym.powinien on być niby bogaty w węglowodany aby je uzupełnić potreningowo.ale tu moje pytanie,bo węglowodanów nie powinno się jeść na noc.dobrze robie jedząć po treningu gotowane jajkja +ew.jakiś jogurt
Jak uważacie, czy odpowiednimi pompkami w FBW można zbudować estetyczną klatę? Ostatnio oglądałem kanał Kura Workout i właśnie chłopak ma idealną sylwetkę, a mówi że ćwiczy tylko z ciężarem ciała. Coś w tym musi być? Może u was jakieś doświadczenia? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-01 14:53:56
Witam planuje zrobić swój pierwszy cykl na enanie co sądzicie czy tak wygląda to dobrze: 1 tydzien jeden strzal 250mg 2 tydzien jeden strzał 250mg I po 2 tygodniach robić strzały po 250mh co 4 dni i tak ciągnąc do 16 tygodniu bądz dłużej jak będą efekty dalej co myślicie może tak być czy dać normalnie jeden strzał tygodniowo cały czas?
Witam. Czy ma ktos wiedze jak pic ok 150 ml oliwy i innych tegp typu olejow celem nadrobienia kalori ? Mam przypadlosc ze od wielu miesiecy moge tylko pic i nic nie jjem. Szejki ok ale i tak to za malo kcal. Niechce soe rozpisywać i tlumaczyc - mysi byc to w formie oleju ta nadrobka kcal jakie pic? w jakich proporcjach ? Zeby nie bylo nie zdrowo [...]
[...] bicepsa itd. Po zmierzeniu się mam miejszy biceps o 1.5 cm waga 4 kg w dół możliwe jest przez zmniejszenie treningów z powodu pracy ze tak spadło mi nie bd kłamać że nie jestem na dopingu ale nie miałem tak nigdy że rozmiary mniejsze czy ilość wody gdy mało pije wpływa także na to bo dieta jest dobra napewno taka jak powinna być proszę o pomoc
[...] pierwsza porcje i musze powiedziec ze jest to moj ostatni zakup tej firmy. Nie moge sobie wyobrazic odzywki o gorszym smaku! Smak mial byc czekoladowy... lol, ludzie z tej firmy chyba nie wiedza jak smakuje czekolada! Znacznie tanszy Trec XXL to przy tym to niebo - ziemia! Jesli ktos planuje zakup tej "odzywki" to stanowczo odradzam. Pozdro!
